Здравствуй, Друг! Выбери:
Автор
Сообщение

Некоторое время назад у меня произошла одна неприятная история связанная со здоровьем. В общем, показалось, что у меня онкология щитовидной железы, хотя после посещения врача стало ясно, что это просто лимфоузел воспалился. Теперь я постоянно в каком-то напряжении, даже панические атаки начались. Кто в Москве мог бы мне помочь?

Освойте дыхательные практики по квадрату и переключение внимания на физические ощущения во время приступов. Параллельно сдайте базовый анализ на уровень кортизола и магния, потому что сильное переутомление часто подпитывает подобные вегетативные всплески.

Вам нужно научиться расслабляться, так как если все пойдет в таком же русле то вы получите серьезное нервное расстройство. Почаще проводите время на свежем воздухе, а для собственного успокоения вам не помешает посетить терапевтическую группу. В Москве много подобных встреч проводят. Как вариант, можете зайти в телеграм канал и узнать, что могут вам https://max.ru/channel_gruppy_psy